Originariamente Scritto da Halimath
cROSSFITTER!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
cROSSFITTER!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Mr Italia
In Stretching
Eh, eh, no, non direi crossfitter. Ado Gruzza, nel suo libro "Il metodo distribuito", menziona allenamenti ad altissimo volume, con finalità rivolte allo sviluppo della forza. Probabilmete la numerose ripetizioni aiuterebbero il sistema nervoso centrale ad imparare a reclutare tutte le unità motorie in modo ottimale. Ho iniziato con un carico basso, circa il 30% del massimale e intendo incrementare il peso fino a circa il 50%, se ci riesco, senza arrivare al cedimento tecnico e anche muscolare, naturalmente. Poi, se porto a casa anche un po' di massa muscolare e di resistenza in generale, tanto meglio
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Passeggiata col cane in montagna 120'
cane audace, ma non troppo
Panca
5x55
5x57.5
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
5x70
3x3x70
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
yes, purché non si vada a corrompere lo schema motorio ottimaleEh, eh, no, non direi crossfitter
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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