Scheda fatta dal mio istruttore, secondo voi?

[muscle94]

I.... Appurato che la prima fa proprio pena, cosa dici della seconda?

Che anch'essa fa pena.
Come ti è stato detto,imposta una scheda in multifrequenza,basata sui fondamentali(SQUAT-STACCO-PANCA),aggiungendoci qualche complementare((trazioni-rematore-dips-military/lento avanti....).