Scheda fatta dal mio istruttore, secondo voi?

[muscle94]

I.... Appurato che la prima fa proprio pena, cosa dici della seconda?

Che anch'essa fa pena.
Come ti è stato detto,imposta una scheda in multifrequenza,basata sui fondamentali(SQUAT-STACCO-PANCA),aggiungendoci qualche complementare((trazioni-rematore-dips-military/lento avanti....).

[Ghendano]

Ok sto provando!

[Jarnar]

Che anch'essa fa pena.
Come ti è stato detto,imposta una scheda in multifrequenza,basata sui fondamentali(SQUAT-STACCO-PANCA),aggiungendoci qualche complementare((trazioni-rematore-dips-military/lento avanti....).

Muscle94, trazioni, rematore, dips e lento avanti non sono mica complementari eh, sono fondamentali ovvero multiarticolari.... Casomai non sono i così chiamati "big", ma sono sempre fondamentali.. ma perchè metterli così in secondo piano??? I complementari sono i monoarticolari ovvero quelli di isolamento, curl alzate laterali\frontali ecc.

I fondamentali da te citati dovrebbero supplementare i big.. A mio parere sono fondamentali quanto essi.