Mi sono orientato con quello che c'è in rete, anche se so che ogni persona è diversa dall'altra, sono qui apposta per non improvvisare e farmi aiutare da voi. Il mio personal trainer mi ha detto che l'allenamento che sto facendo è basato per perdere un po' di peso, tonificare i muscoli e aumentarli anche di poco ( mi accontento ). Dice che è una via di mezzo tra definizione e massa e che di solito non si dovrebbe fare.. A settembre incomincierò con la massa, per il momento mi accontento anche di perde 2/3 chili.
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