Ho capito di non avere le basi e qui sono riuscito a capire come dovrei ragionare prima di cercare metodologie tipo il GVT.. (La Scheda d'Allenamento per la palestra : come costrurila ) perché sapevo si cos'era il TUT o le percentuali di intensità, l'importanza de recuperi ma non avevo ben compreso come applicare tutto insieme...riparto dalle basi che è meglio. (per il discorso sulle droghe intendevo che si magari ho cominciato troppo prematuramente ma almeno praticare questo sport mi ha tenuto ben lontano da esse e dalle dipendenze in generale )
Grazie per la pazienza