Stacchi da terra
5x80
20x1x90
Passeggiata col cane 20'
cane libertario e fuggitivo
Military press
4x3x40
.jpg)
Mr Italia
In Stretching
Stacchi da terra
5x80
20x1x90
Passeggiata col cane 20'
cane libertario e fuggitivo
Military press
4x3x40
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
5x65
5x77.5
20x1x90
Panca
5x60
5x5x65
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
5x65
5x80
3x90
1x100
4x2x90
Panca
5x60
5x67.5
20x1x72.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Stacchi da terra
5x80
20x1x95
Passeggiata col cane 60'
cane un po' così
Military press
5x20
3x40
4x2x42.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
consideri la passeggiata col cane come cardio?io pensavo di considerare come box squat tutte le volte che mi alzo dalla sedia del pc
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Andrea...fai il bravo...Originariamente Scritto da dArK86
consideri la passeggiata col cane come cardio?
Altrimenti doc Halimath ti aizza contro la belva e per te sono uccelli per diabetici !!!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Mr Italia
In Stretching
Panca
5x60
2x3x67.5
20x1x75
Passeggiata col cane 20'
cane...umido: si è messo a piovere e siamo scappati a casa (di corsa)
Squat
2x3x65
2x3x75
2x3x85
Sto sperimentando le 20 singole con carichi intorno all' 80% o poco più. Mi sembra che diano buoni risultati. Quasi pronto per aumentare i massimali, spero.
La belva, ieri, ha incrementato la sua collezione di caviglie addentate: vittima il figlio di una vicina, che ha commesso il grave errore di scappare di fronte ai 6kg di dachshund. Colpito e affondato, altra tacca sulla parete della cuccia...
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
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