Scheda Massa, se volessi aggiungere qualcosa?

[Jarnar]

@jarni: quella che ha fatto wildcat e che propongo agli altri,non è una scheda per fare massa principalmente,è una scheda basata sui big per migliorare tecnica di esecuzione e forza,se non ci fossi ancora arrivato...

ps:da quando seguo questa scheda le braccia mi si stanno ingrossando,e non di poco...

ps2: dov'è il dorso? ma ti senti?trazioni e stacco non allenano il dorso??la proporrei anche a te questa scheda,vedo che non capisci alcuni concetti fondamentali

Ah con lo stacco alleni il dorso?? DOvrei accettare proposte da te dopo questa affermazione??

ps: ti senti tu??