Allora io le proteine grassi li calcolo sempre al kg che sia grasso che sia muscolo,comunque se tu non introduci abbastanza carbo,avresti questi effetti:
1-non reggi i workout
2-non ripristini le riserve di glicogeno nei muscoli e di conseguenza il glucagone,prodotto dai grassi,si "mangerà" il muscolo
3-perdi la testa e prima o poi impazzisci,Te lo assicuro
4-correlato al secondo motivo,non cresci non sarebbe favorita la sintesi proteica e non avverrebbe la glicogenesi
5-diventi associale
Forse quest'ultima e' soggettiva ma a me stava provocando tutto ciò,sono diete che seguono i professionisti in pre gara seguiti da nutrizionisti e le seguono non per tanto tempo. Poi,ti ripeto,hai 17 anni e porca miseria mangia ce li ho pure io 17 anni non farti ste paranoie,ci sono passato io e FIDATI non ti conviene!
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