Per quanto io ne sappia il surplus calorico in toto costituisce grasso mettendo da parte il fatto che la dieta sia squilibrata.
Ad ogni modo non sono carbofobico, dappertutto si legge che low carb metaboliche chetogene sono costituite da pochi carbs e gli effetti sula diminuizione del grasso sono piuttosto evidenti.
Avevo pensato una low carb, sinceramente 200gr di carbs mi sembrano un po eccessivi..magari comincio con 200 e poi scendo fino a 100 magari bho . Pro 2x kg o per lbm? Fats li mantengo 1gr x lbm.
Calcolo fcg (non comosco lbm)
Abbasso gradualmente le kcal di 200kcal o mi mantengo al di sotto di circa 300 dal fcg in modo continuato?
35/45/20 che ne dite?