non vorrei esagerare ma dalle foto mi sembra che tu abbia anche una BF del 18%. Comunque per quanto riguarda la dieta io non starei cosi basso con i carboidrati. La dieta quante kcal ha?non mi dirai che vuoi fare una dieta da 1600kcal?perderesti più massa magra che massa grassa... Calcola bene il tuo FCG e applica un deficit calorico del 10-20% e le proteine le terrei a 2gr/kg fino a un massimo di 2,5gr/kg non andrei oltre,per i grassi tienili a 1,3gr/kg e resto carboidrati,cerca di fare in modo che comunque i carbo siano almeno a 200grammi. Aspetta consigli anche da altre persone

ps:quanti anni hai?