allenamento finito:
box squat 10x5@70kg:forse qualcuno le ginocchia troppo avanti,nel complesso buono
panca 10x7@48kg:non male,direi buona anche questa
stacco 10x3@80kg:lo stacco rovina tutti i miei allenamenti adesso,la presa non riesco ad averla sicura e per l'ultima serie avevo aspettato 3 minuti e mezzo e non sono riuscito a fare l'ultima alzata,non vorrei che la scheda fosse gia al tramonto...
trazioni supine 7x5@BW:buone

voto WO:7
durata WO:85 minuti

Non so,forse devo cambiare scheda,non riesco a reggere i wo bene come due settimane fa e sento sempre la fitta vicino all orecchio sinistro e l'allenamento l'ho fatto senza musica...ho paura che la scheda,seppur avendomi dato molti risultati ed essendo ottima,io la continuerei fino alla morte,ma quando non si riesce più a reggere lo stacco come devo comportarmi?? consigli?opinioni?