Total body workout at home

[gabry910]

Thor potresti interessarti al bodyweighting , se vai su youtube e cerchi umberto miletto ti dirà quanti esercizi si possono fare anche a casa praticamente senza attrezzatura, oppure adesso che fa caldo puoi allenarti nei parchi che hanno sempre sbarre da trazioni e sbarre per i dips

giulio, siamo su un forum di bb, rischi la srep.

per rispondere a Jarni: si... sono assolutamente d'accordo con te sul fatto che allenare tutti i giorni gli stessi gruppi muscolari dovrebbe essere controproducente; tuttavia durante l'addestramento militare per 3 mesi li ho fatti tutti i giorni (+ corsa e piscina) e qualche risultato l'ho visto... voi però diete più esperti di me quindi mi sa che darò retta a voi piuttosto che ai miei trascorsi. Passando poi a Giulio e Pironman, cercherò di prendere eventualmente un bilanciere, capita di trovare su internet qualche buona offerta... per quanto riguarda l'alimentazione quale post mi suggerite di guardare? Per il resto potreste darmi qualche consiglio mirato su come organizzare il mio allenamento settimanale? Grazie ancora...

ciao thor e benvenuto.

allora, per la dieta leggiti questo:

https://www.bbhomepage.com/forum/alimentazione-nutrizione/45017-come-programmare-dieta-personale.html


poi mi permetto di fare un paio di considerazioni:

primo: non c'è scritto da nessuna parte che fare un pò di flessioni o addominali tutti i giorni sia controproducente, anzi, se il tuo obbiettivo è la resistenza (e nei corpi militari credo sia quello lo scopo dell'allenamento), falle.

secondo: per fare massa NECESSITI di bilanc., panca, rack e ghisa, il mio consiglio (se come ho capito da altri messaggi non vuoi spendere un patrimonio) è quello di guardare su siti di compra-vendita usato, tipo subito, ebay annunci, secondamano ecc ecc. spesso si trovano buone occasioni e magari con 200€ puoi farti su una mini home gym con il necessario per svolgere i tuoi esercizi fondamentali.
purtroppo, elastici e manubri servono per eseguire esercizi complementari, ma non è la via giusta per crescere.
ah, e non dimenticare la dieta, per fare massa la base è quella.

[giulio96]

@gabry:ho soltanto dato un consiglio a una persona che purtroppo non ha a disposizione un budget abbastanza elevato e che,come tutti noi in questo periodo,ha bisogno di risparmiare.La mia era solo un'alternativa che potesse essere comunque efficace,e lo è soprattutto se fa parte del corpo militare,spendendo poco budget e ottenendo comunque buoni risultati,non sto criticando ne sto dicendo che il calisthenics sia meglio o no dell'allenamento con i pesi...

[gabry910]

scrivo su un forum Ducati per chiedere quale moto mi convenga acquistare, sottolineando che non voglio spendere troppo.

risposta 1 - le mountain bike Cannondale sono economiche.
risposta 2 - lascia stare la Panigale perchè è cara, cerca un monster usato che per iniziare va benissimo e puoi ginocchiare in curva.

la tua era la 1, scrivendo su un forum di BB vengono dati consigli inerenti al BB, ovvero allenamenti con sovraccarichi.

io ti ho solo avvisato, i mod. lo hanno sottolineato più volte, e chi scrive su un forum di BB è cosciente del fatto che riceverà consigli inerenti allo sport in questione, la srep non mi permetterei mai di darla io, ci mancherebbe, e non sto criticando chi fa calisthenics o simili, il mio era solo un avviso per restare in forum.