Fisico allenamento calisthenics

[Tonymusante]

......... Vedendo un paio di video ho notato che chi si allena in palestra è più grosso mentre chi si allena in modo calisthenico a me sembra più forte...c'è altro o è solo questa la differenza?

beh questo direi proprio di no, altrimenti i powerlifters, i pesisti in generale e gli stromgman, dunque gli atleti forti per eccellenza dovrebbero allenarsi a corpo libero e chiaramente ciò non è possibile.
La forza e l'ipertrofia le ottieni entrambi solo con i sovraccarichi, poichè questi costituiscono lo stressor necessario a indurre mutamenti di tipo ipertrofico (massa) o a livello di sistema alattacido e neuronale (forza e potenza).
Chiaramente un ginnasta può avere un bel fisico formato ed essere forte ma, raggiunto un certo livello, non potrà contrastare l'assuefazione del fisico al training poichè continuerebbe ad opporgli sempre la stessa resistenza che coincide con il peso del proprio corpo; può aumentare le ripetizioni dei suoi gesti, la durata del suo lavoro, l'abilità tecnica e il quoziente di difficoltà dei suoi movimenti ed esercizi ma andrà fatalmente a sviluppare altre qualità diverse dalla forza e non potrà creare ulteriore ipertrofia.
Ciò che la ginnastica artistica (calistenica per eccellenza) può offrire di diverso e di più, rispetto alle discipline incentrate sui sovraccarichi, può consistere in maggiore flessibilità articolare, aumentata resistenza al lavoro, alta capacità coordinativa, sicronismo e, ovviamente, abilità acrobatiche e di varietà dei gesti dovuto alla maggior complessità degli schemi motori richiesti; a seconda dei gusti, inoltre, potrebbe contribuire a costruire un fisico più piacevole ed elegante ma, chiaramente, così entriamo in un vortice di ampia soggettività e discrezionalità di giudizio.

In sintesi, le discipline atletiche hanno tutte origine antiche e sono tutte affascinanti, l'importante è sceglierle e praticarle se piacciono e, soprattutto, con la consapevolezza di voler raggiungere quegli obiettivi differenti che ciascuna può offrire: è antieconomico cercare la potenza aerobica con il powerlifting ed inutile sperare in un incremento di forza dei flessori della coscia correndo la maratona, allo stesso modo se vuoi forza o ipertrofia in senso generale devi far ricorso al sovraccarico, se ricerchi una qualità di forza ed una potenza relativa e dunque da applicare al combattimento ed al contatto dovrai rivolgerti alle discipline di lotta o alle arti marziali, se poi ricerchi altre qualità muscolari comprensive di simmetria dei segmenti corporei puoi ricorrere alla ginnastica o al nuoto; pure nel caso delle specialità aerobiche otterrai un incremento di tale capacità diverso a seconda se corri a piedi o in bicicletta, poichè ogni sport ha le sue specificità e non può divenire surrogato o sostitutivo di altro.