Eccomi qua con il WO di oggi, Martedì 22 Aprile:

- Squat 3x5
30kg

- Panca 3x5
17,5gk

- Stacco 1x5
45Kg

Ed ecco i video:

Squat
Squat 3x5, 22 Aprile 2014 A @30kg - YouTube

Panca
Panca 3x5, 22 Aprile 2014 A @17,5kg - YouTube

Stacco
Stacco 1x5, 22 Aprile 2014 A @45kg - YouTube


Nello stacco mi sa che tengo i glutei un pò troppo alti in partenza e forse pur avendo usato i dischi da 15kg dovevo comunque alzare il bilanciere come faccio sempre, perché mi sembrava veramente troppo basso.

Un saluto a tutti ragazzi e buon WO