Leggi i parametri dell'allenamento qui, è iniziato a farti una base, purtroppo il BIIO ha partire dagli anni 90 ha fatto più danni della peste del Manzoni con i discorsi sul catabolismo post 60 minuti....e dire che poi é tutta una storia italiana........ https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html