Migliorare l'alimentazione (massa, 17 anni)

[Antoine]

Salve ragazzi, spero sia la sezione giusta
Ho 17 anni, 1.80 x 58kg e mi alleno due volte a settimana per mancanza di tempo. A giugno andrò tre volte. Ormai è da un anno e mezzo che vado ed è inevitabile che i primi mesi vadano sprecati perché si deve imparare a fare bene gli esercizi ecc. Il problema è che i risultati si iniziano a vedere, ma come notate dal peso sono davvero magro....potete dirmi come vi sembra la mia alimentazione?

Colazione:
Tazza di latte e Nesquik + cereali

Spuntino a scuola:
Merendina confezionata (lo so che non fa bene ahah) + succo di frutta

Pranzo:
Piatto di pasta al sugo o burro o pesto ecc/ riso + carne o formaggio con insalata + pane/grissini + un frutto e caffe

Merenda:
Yogurt o pane e nutella o raramente un frutto + bicchiere di latte

Cena:
Uguale al pranzo ma senza caffe

Penso di mangiare abbastanza, ma forse sbaglio

sì, sbagli
Leggiti i threads in evidenza nella sezione alimentazione (quelli che ho in firma io tanto per capirci). Ti manca proprio una cultura alimentare, e i suddetti threads sono una base molto buona per partire.
Tra l'altro, non si posta così una dieta. Mancano tutte le info fondamentali: BMR e TDEE, ripartizione macro e kcal.
Buona lettura

[Tonymusante]

io posso capire che hai 17 anni e che non tutti a questa età siano maturi, ciononostante credo che al giorno d'oggi ci sia una tale offerta di informazioni per cui non sia possibile non rendersi conto che Nesquik, merendine e nutella non hanno nulla a che vedere con un'alimentazione sportiva votata a risultati seri e concreti.
Che poi a molti possano piacere alcuni prodotti perché gustosi e che tanti possano infischiarsene di un regime alimentare corretto per svariati motivi (disinteresse, piacere del cibo, voglia di godersi l'adolescenza, altre priorità, ecc.) non c'è alcun dubbio e davvero non è compito nostro approvare o biasimare, poiché ognuno deve essere libero di seguire le proprie inclinazioni, i propri gusti e le preferenze.
Però....che senso ha postare questa condotta su di un forum come questo per chiederne cosa ne pensiamo, premettendo che sai già che non è il regime corretto? Mangia quel che vuoi, allenati a tempo perso, divertiti, goditi la vita e basta: non ti creare problemi e non porli a noi.
Se domani o fra un anno la penserai diversamente o vorrai tentare un approccio differente, muterai abitudini, ti studierai i threads in evidenza e inizieremo tutto il discorso da altre premesse.
Auguri