nello squat le punte dei piedi mi sembrano un po' troppo verso l'esterno, intraruota di qualche cm
la schiena la perdi e il box devi metterlo all'altezza alla quale la schiena è ancora estesa. poi da lì lo abbassi piano piano

sarebbe utile vedere la panca con il fermo al petto per capire meglio, anche se, ad occhio, mi sembra decente; occhio a non chiudere troppo in avanti i gomiti

nello stacco cerca di forzare meglio l'iperestensione e di mantenerla durante la salita