Principiante
In Warm-Up
se sei in stallo.. cosa che sta succedendo a me con la panca... usa la progressione di uber.. la trovi su pianificazione allenamento e cè una discussione che ho aperto io citando uber... non ti preoccupare ci ho messo anche io un po a capire ihihi
ps le croci lasciale stare
Principiante
perchè dici di lasciar stare le croci?io ho lo sterno molto incavo e anche se il pettorale è un muscolo unico solo con le croci e poco altro si allena la parte più interna nella fase di contrazione quando le braccia vengon incrociate..Originariamente Scritto da davidetony91
se sei in stallo.. cosa che sta succedendo a me con la panca... usa la progressione di uber.. la trovi su pianificazione allenamento e cè una discussione che ho aperto io citando uber... non ti preoccupare ci ho messo anche io un po a capire ihihi
ps le croci lasciale stare
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