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Discussione: Perdij's Geriatric Diary

Visualizzazione Ibrida

  1. 12-04-2014, 08:04 PM #1
    L'avatar di SeNsHi
    SeNsHi
    SeNsHi non è collegato Super Moderatore Staff : Gym's Boss
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    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    9,000

    Predefinito

    troppi allenamenti. RISCHI DI SOVRALLENARTI!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 17-04-2014, 05:10 AM #2
    Perdij
    Perdij non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    918

    Predefinito

    ahhaha!


    LUNEDI' 14 APRILE 2014

    SQUAT
    1x10-20/35/50
    4x8-55

    PANCA
    1x10-20/35
    10x5-50

    ALZATE MANUBRI 45°
    5x10-12+12
    PULLEY LARGO
    5x10-35

    CURL MANUBRI

    FACE PULL
    4x10-15

    grande exploit di panca, se non erro PR.
    mi piace il military, fa crescere le spalle
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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