Stretching: Come, quando e perchè!

[.:überfranz:.]

Se mi ricordo bene i tempi specifici non sono scritti perché cambiano da soggetto a soggetto.
Senza prendere per certo quello che ti dico adesso, aggiungerei che la soglia del dolore e la conoscenza del proprio corpo e della propria sopportazione sono variabili importanti.

Inoltre cambia anche a seconda del tuo obbiettivo, per esempio dove mi alleno ci sono i ragazzi che fanno arti marziali che impiegano anche mezzora, un'ora in posizioni inguardabili io dopo un minuto ripetuto 4/5 volte ho raggiunto il mio scopo...

[SeNsHi]

https://www.google.it/url?sa=t&rct=j...64507335,d.Yms

[Go Hard]

Se mi ricordo bene i tempi specifici non sono scritti perché cambiano da soggetto a soggetto.
Senza prendere per certo quello che ti dico adesso, aggiungerei che la soglia del dolore e la conoscenza del proprio corpo e della propria sopportazione sono variabili importanti.

Inoltre cambia anche a seconda del tuo obbiettivo, per esempio dove mi alleno ci sono i ragazzi che fanno arti marziali che impiegano anche mezzora, un'ora in posizioni inguardabili io dopo un minuto ripetuto 4/5 volte ho raggiunto il mio scopo...

Infatti mi ricordo che il mio maestro di karate alle volte se ne andava per 10-15 minuti e ci lasciala nella stessa posizione a fare stretching, però visto che documentandomi su internet ho letto che sopra i 2/3 minuti è dannoso, fa male e cose così cacchio mi sono spaventato ahahaha

Grazie DarK per il link conosco il sito e sicuramente ci darò uno sguardo

[.:überfranz:.]

Io non sono certo un esperto, però riscontro a livello empirico quello che ho detto prima. Se faccia bene o meno non lo so, so solo che fanno cosi'