10/04/2014

un mezzogiorno di fuoco:

causa poco tempo, ho potuto fare solo due esericizi, e dato che mi frullava in testa che volevo fondere i deltoidi:

military press:
5*8 18,28,38,38,38

panca inclinata 30°:
5*8 28,38,48,48,58

ottimo direi.

stasera partitella d'istituto 5v5, ho evitato di fare squat a mezzogiorno perchè giocando stasera...sapete, non mi piacciono le gambe troppo grosse, meglio definite