Il mio diario: il mio percorso con la ghisa !

[lippi]

Allenamento finito ma aimè la scheda è troppo dura e lunga per me. Finito lo stacco non avevo più la forza di fare nulla ero troppo stanco. Forse il tutto è un volume troppo alto per me!
Kg comunque eseguiti correttamente e con un po di impegno. Ho successivamente eseguito la panca con manubri ma ho solo fatto 3 serie come anche per il military .

Ritornerò al mio odiato/amato Bill Starr. Amato perchè è l'unico che mi ha dato soddisfazione e chili; odiato perchè a lungo a dare era "noioso" per me fare gli stessi esercizi ripetuti per mesi.
Il tutto come è nella immagine che ho caricato.

I 5RM sono:
-squat: 80
-panca: 60
-rematore: 55
-stacco: 85
-military: 45
con un intervallo da 10%
Sto passando un periodo di transizione tra me e il mio corpo ! vorrei spaccare il mondo, crescere rapidamente ma il corpo non me lo permette ha dei limiti. Se ripenso che l'anno scorso ero bello definito mi viene male, ma vabbè arriverà il mio tempo e sono solo uno scemo a pensare di fare le cose veloci .

[lippi]

Allenamento finito ma aimè la scheda è troppo dura e lunga per me. Finito lo stacco non avevo più la forza di fare nulla ero troppo stanco. Forse il tutto è un volume troppo alto per me!
Kg comunque eseguiti correttamente e con un po di impegno. Ho successivamente eseguito la panca con manubri ma ho solo fatto 3 serie come anche per il military .

Ritornerò al mio odiato/amato Bill Starr. Amato perchè è l'unico che mi ha dato soddisfazione e chili; odiato perchè a lungo a dare era "noioso" per me fare gli stessi esercizi ripetuti per mesi.
Il tutto come è nella immagine che ho caricato.

I 5RM sono:
-squat: 80
-panca: 60
-rematore: 55
-stacco: 85
-military: 45
con un intervallo da 10%
Sto passando un periodo di transizione tra me e il mio corpo ! vorrei spaccare il mondo, crescere rapidamente ma il corpo non me lo permette ha dei limiti. Se ripenso che l'anno scorso ero bello definito mi viene male, ma vabbè arriverà il mio tempo e sono solo uno scemo a pensare di fare le cose veloci .

Forse per abituarmi a carichi elevati e consigliabile mantenere un carico fisso? per tutte le serie? un bel 80 % del RM senza distinzioni tra giorni duri-medi-leggeri.