05/04/14

squat no belt

50kg 2x5
90kg 2x5
110kg x 5 5
120kg x 4 4

cinta e ginocchiere
130kg x 3
140kg x 2
150kg x 1

front squat

50kg 2x5
70kg x5
100kgx1

domani forse panca e richiamo di squat