Il BIIO è una gran bella trovata commercaile, intendiamoci gli allenamenti brevi e intensi sono sempre esistiti a partire da Gironda, citando l'Heavy Duty del grande Iron Mike e poi sono sfociati in quella religione che in Brawn di Mc Robert trova la sua massima espressione . . . il che è tutto dire. Come afferma giustamente Gruzza nn c'è aolcun motivo per preferire la monofrequenza alla multi frquenza, sterodi esclusi (ho riassunto un pò il pensiero...). Allenamenti in stile BIIO non ti portano alla lunga da nessuna parte.