allenamento finito(sempre con la musica che pompa nelle orecchie)
squat 10x5@56kg:not bad
panca 10x7@40kg:qua mi ci devo applicare molto,pian piano si impara
stacco 10x3@66kg:1-2 schienati il resto buono mi sembra
trazioni 7x5 BW supine:non sono riuscito a finirle causa bicipiti esplosi...anche qua mi ci devo allenare molto
voto wo:7
post wo diverso:al posto della banana 7 gallette(dicono che sono meglio...)
alle 19:00 un bel piatto di riso con pollo,un insalata condita con olio e a parte qualche nocciola
ps:tra non molto vado a fare dei test cardiovascolati e polmonari sotto tensione,perchè ho un problema:ho costantemente freddo e non è ne per la mancanza di ferro e neanche per la pressione,spero non sia per la dieta...sarebbe brutto per me sapere che è un problema al cuore o ai polmoni
Rispondi Citando
Segnalibri