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Discussione: Spinta- trazione multifrequenza

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  1. 31-03-2014, 07:57 PM #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
    con puntate episodiche al 90%Test eventuali (solo se interessa il discorso forza massimale) ogni 6 setxtimane/2 mesi all'inizio, poi ogni 2/3 mesi, solo nelle 3 lifts classiche e non necessariamente tutti contemporaneamente.
    Scusa quest'ultima parte non l'ho capita. Comunque dovrei fare una progressione? Voglio dire che ad ogni esercizio e ogni settimana aggiungo 2, 5 % quindi parto dal 60% fino ad arrivare all 85%?
    Ultima modifica di user_del07494; 31-03-2014 alle 08:14 PM
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