Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
Se é la tua prima scheda com fai a ragionare in %?

La scheda d per se va bene ma…se sei agli inizi é troppa roba. Io ti consiglieri quasi solo un panca,squat,trazioni finche non impari bene il movimento,poi potrai aggiungere altro

Ovvio,a.fine allenamento qualche serie per le braccia ma senza star li a programmarr qualcosa
Vabbe un po di esperienza ce l'ho anche se in monofrequenza quindi credo di poter sopportare quel volume. Ma cmq devo chiare ancora alcune cose su questa scheda per capire se va bene. Gli esercizi con un basso carici è meglio metterli alla fine degli esercizi pesanti? Tipo il rematore nel primo giorno starebbe meglio dopo il lento avanti o va bene messo cosi?