Aggiorno peso:71kg, ho preso 4 chili in una settimana non va affatto bene.Cavolo cerco di regolarmi con le porzioni senza pesare niente e prendo 4 chili di colpo,e' proprio vero che io senza bilancino non so controllarmi a quanto pare(e mi sembra strano nelle porzioni dei cibi non abbondo mai anzi...)comunque oggi o domani faccio nuovi video sui big e anche un video a parte con lo squat bilanciere alto scarico,per vedere se lo eseguo meglio con bil. Basso o bil. Alto
Lunedì non so se aumentare i carichi ci devo pensare un attimino