So che l'hp è il rapporto altezza peso ma il -5 non lo giustifico e non trovo il post terminologia in ricerca purtroppo..comunque sono partito da 66 chili e peso attualmente quasi 72 chili..la dieta la avevo già impostata con l'obbiettivo di perdere semplicemente quei chili in eccesso che non mostravano il risultato ancora minimo ma comunque ottenuto..preferisco un estate un po più asciutto e mangiando un po meno che gonfio e appesantito..so che il tuo è un buon consiglio ma preferisco aumentare massa negli anni e nei mesi invernali grazie