Presentazione e consigli.

[tatotato79]

Lo so, sembra incredibile ma è così! Cosa vuol dire hp+12? Come si posta la foto?

[Vincent98]

Pesi 92kg e sei alto 180 cm
92-80=+12HP

Per inserire le immagini basta guardare la barra in alto dove invii il messaggio, dove puoi anche modificare il carattere, la scrittura ecc.
Verso la destra c'è l'immagine di una piccola foto, accanto al mondo con la X rossa.
Clicchi li e poi si capisce.

[tatotato79]

Ecco la foto (non ridete!)

[giulio96]

dalla foto sembra che devi eliminare un po' di tessuto adiposo.Io fossi in te farei una dieta ipocalorica e esercizi multiarticolari.Aspetta anche consigli dagli esperti

[domenico94]

Rosà, quelle non sono maniglietta ma è pancia vera e propria... sottostimare il problema di certo non ti aiuta a risolverlo.

La dieta mi sembra allucinante, le calorie TROPPO basse per un uomo che pratica attività fisica anche lieve e praticamente non assumi carboidrati. Studiati i thread in evidenza nella sezione alimentazione (in particolare il primo in evidenza) e poi una volta fatti un paio di conti, posta la dieta compresa di grammature, ripartizioni e calorie totali.

Per l'attività in palestra invece, inizia dalle basi e allenati in Full Body (allenamenti che coinvolgono in maniera completa tutta la muscolatura del corpo) con enfasi sugli esercizi fondamentali e base (squat e varianti, stacco da terra, panca piana bil, trazioni o lat machine, dip alle parallele o fra due panche e rematore bilanciere) e vedrai che se ci abbini un'alimentazione adeguata i risultati non tarderanno ad arrivare.

[eraser]

Ecco la foto (non ridete!)

Se mi perdoni la battuta. ..queste non sono manigliette...è un MANIGLIONE ANTIPANICO !!!


Comunque regola dieta ed attività motoria.

Se riesci senza sforzo a percorrere tutta quella strada otterrai grandi risultati.

[tatotato79]

Ahahahahahaahahaha non mi offendo tranquillo! Sì, l'impegno posso garantirti che c'è! Però non capendo nulla di palestra avrei bisogno di qualcuno che mi indirizzi!

[eraser]

Dai un'occhiata a questo thread...

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html


Sarà illuminante.

[tatotato79]

Intanto grazie a tutti per le risposte. Posso garantirvi che non ho sottovalutato la cosa. Adesso però è ora di perdere il tessuto adiposo. Posso garantirvi che ci metterò tutto l'impegno possibile! Però credetemi se vi dico che i 10 km li corro in 49 minuti...e che a tavola mangio il giusto. Intanto grazie dei consigli e stay tuned!