Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Quoto fifty

Stabilizza le spalle lavorando in modo tecnico con panca e military.
grazie per le risposte, forse mi sono spiegato male, ero partito carico inserendo il pull over nella mia scheda, ma dopo aver eseguito una serie a carichi bassi, mi sono fermato per paura della spalla, allora ho deciso di fare spalle inserendo la shoulder press, non ho fatto il pull over per le spalle, ma la scelta di focalizzarmi sulle spalle è stata conseguente al pullover.
Comunque sto facendo sia la panca (in multifrequenza) che la military, lavorerò a modo su quelle

grazie mille