Premetto che le correzioni da video non sono il massimo.
Allora… I video sono ripresi troppo da vicino, (se la stanza è piccola non puoi far nulla) ci vorrebbe più spazio, comunque…
SQUAT: da quel che vedo non sfondi il parallelo, sei instabile in buca, tendi ad andare in avanti sulle ginocchia… Soluzione: bilanciere ALTO, box squat ad altezze progressivamente più basse cercando di andare indietro col culo mentre scendi, bello compatto col core e petto aperto.
Fermo in buca (fermo senza sederti sul box).

PANCA: il video dice poco, si vede nulla. In alcune ripetizioni porti il gomito destro forse fuori spinta, e tendi a portare avanti le spalle in chiusura. Ma si capisce poco. Nel dubbio fermo lungo al petto, eccentrica lenta spingendo sempre il petto in alto.

STACCO: sembra meglio. Togli quelle scarpe, stacca piedi nudi. Ti manca ancora l'incastro: parti sempre diversamente, devi trovare un setup che sia sempre quello. Inizia aggiungendo un fermo isometrico in partenza.

Ti sconsiglio di aumentare i carichi. Cioè, se avessi un coach in un pomeriggi0 ti sistemeresti. Senza, occorre pazienza.