Ciao crisca.
Hai inserito 5 posts nel forum.
E tutti parlano di dieta.
Hai accennato anche al fatto che il compagno di tua madre è un dietologo e che sostiene che non hai problemi di peso.
Capirai quindi che noi, dal monitor di un pc, non potremo mai sconfessare chi ti conosce di persona.
Tu però potresti studiare i threads in evidenza sul forum.
Da questi apprenderai le basi di una corretta alimentazione e suggerimenti per un'attività motoria adeguata ai tuoi bisogni.
L'esercizio regolare e lo stimolo ipertrofico della muscolatura che ne conseguiranno ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi.
Se vuoi puoi allegare foto (oscurando il viso) per farci capire le tue condizioni fisiche.
I tuoi dati antropometrici, comunque, mi sembrano equilibrati.