Non bisogna confondere la perdita della lordosi lombare in discesa con un MINIMO di retroversione in buca.
La seconda è fisiologica.
Perchè retrovertiamo e perdiamo l'assetto? Non per debolezza, ma semplicemente perché ci manca un riferimento e rispondiamo involontariamente chiudendoci.
Come fare?
Semplice box squat.
Inizi con un box ad un'altezza in cui sei certo di non perderti.
E piano piano lo abbassi, fino alla misura corretta.
Io faccio sempre box squat durante il riscaldamento, ad un'altezza leggermente più profonda della valida.
Inizialmente perdevo kg con la maggior profondità, poi li ho recuperati, ed ora ho la tranquillità che se anche dovessi mai scendere meno del solito in gara, sarei molto probabilmente sotto al parallelo.