Ambizioso allenamento di definizione a corpo libero... e ciclismo?!?!?...

[eraser]

prego cmq è un peccato sostituire gli squot a corpo libero sono fondamentali x il ciclismo mentre i salti alla corda puoi sostituirli con i sit-up...

È la prima volta in vita mia che vedo un istruttore scrivere "SQUOT".

Con quale federazione hai preso l'attestato ???

[.:überfranz:.]

purtroppo ce ne sono tanti squot, conosciuto anche come squott o squatt

[shirio]

che simpatici che siete cmq capita di sbagliare a scrivere o no?

[.:überfranz:.]

ad un neofita può capitare. Ad un esperto no.
Se sei professionista, lo sei in toto, anche nella forma.

Siamo simpatici di solito, e stiamo anche allo scherzo, basta leggere uno qualsiasi dei miei post, ma in questo caso non stiamo scherzando.

[Tonymusante]

mi hai fatto intendere di avere una sbarra a casa cmq prova questo wod a casa è a corpo libero x 20 minuti farai 20 burpees 20 squot 20 kne e 20 salti alla corda a rotazione

prego cmq è un peccato sostituire gli squot a corpo libero sono fondamentali x il ciclismo mentre i salti alla corda puoi sostituirli con i sit-up...

lo hai scritto 2 volte in due post diversi, non mi sembra possa trattarsi di un refuso; piuttosto che arrampicarsi sugli specchi rifletterei su quanto ti abbiamo detto, anche nell'interesse della tua immagine di istruttore evidentemente... in trasferta: un po' come se io cominciassi a dispensare consigli di pugilato o lotta greco romana, solo perchè rientranti genericamente nell'atletica pesante.

[shirio]

anche a me piace scherzare ma sono umano e ho sbagliato a scrivere

[gabry910]

manca la sciulder press!

[FedeGpx]

Avete ragione ma non è che siamo andati un pò O.T.??
che mi consigliate voi??ho già fatto palestra si almeno per un anno e mezzo,(ora sono in astinenza)

[FedeGpx]

Ho provato i burpees...
Ma che mi dite del pre allenamento aerobico?vanno bene i zuccheri ad alto I.G. 1 ora e mezza prima di cominciare?
Faccio bene ai fini della definizione ad alimentarmi con tutti quei carboidrati per riservare le pro alla cena?
O son troppi??grazie.

[Tonymusante]

Ricapitolando burpees promossi; hai qualche alternativa da mettere al posto del salto con la corda e squat?grazie ancora.

prego cmq è un peccato sostituire gli squot a corpo libero sono fondamentali x il ciclismo mentre i salti alla corda puoi sostituirli con i sit-up...

il bello è che l'utente che ha posto il quesito - e che teoricamente dovrebbe essere un neofita o un amatore - conosce il nome dell'esercizio meglio di chi vorrebbe consigliarlo.

@Shirio: comunque, questo è un forum di bb, pl e strength conditioning, quindi fitness avanzato, non è concepibile non conoscere il nome di uno dei grandi esercizi multi articolari e pretendere di dispensare consigli.
Se non ti è familiare il nome tecnico puoi chiamarla "accosciata" ma non storpiare; sarebbe come se scrivessi "Niu Iorc" soltanto perchè hai sentito che pronunciano così New York!

Il mio consiglio quindi è di fare un po' di gavetta sul forum e leggere i threads in rilievo prima di seminare "perle" di saggezza in ogni sezione, affrontando argomenti evidentemente un po' ostici e finora trattati da un'altra visuale sportiva.