BS e massa in sviluppo. Ma un dubbio....

[lippi]

Ciao a tutti, sto ri-eseguendo il BS dopo mesi accompagnato da una dieta fatta come si deve. Ho iniziato che pesavo 64 kg e ora (dopo 5 settimane) peso 69 kg. Tutto procede bene ovviamente .

Ho una domanda comunque da farvi. E' normale che facendo un allenamento di massa e una dieta in ipercalorica si possa ingrassare? guardandomi a volte allo specchio vedo un addome più grosso rispetto a prima, e non per via del bel addominale che si vede ma bensì di uno strato di grasso di grosso. E' normale che si ingrassi allora?

Grazie a tutti

[marcomesa]

C'è un interessante articolo su BBhomepage che spiega che più di 1 kg al mese (ed è un mezzo miracolo) a meno di non prendere intrugli vari è grasso...non riesco a recuperare il link, ma so che era tratto dal blog di Iron paolo...quindi si, probabilmente hai messo su in maggior parte grasso...

[Wildcat]

Se ingrassi significa che assumi troppe kcal rispetto al fabbisogno…

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[marcomesa]

trovato

Aumentare massa muscolare: E' facile o no diventare grossi?

[lippi]

il mio corpo come kcal ne richiedeva 2300 e siccome quando ho postato la dieta mi è stato detto che non sarei andato da nessuna parte con quelle kcal, ho portato il tutto sulle 2700/2800 kcal.

[lippi]

trovato

Aumentare massa muscolare: E' facile o no diventare grossi?

Bell'articolo. Lo sapevo anche io che si può guadagnare un kilo al mese di massa pulita e non di più. Io in 5 settimane aver preso 4 kg mi ha fatto scattare la sirena.

[marcomesa]

Calorie giuste, ma forse macro non giusti per il tuo fisico...la butto là....

[lippi]

Che si ingrassi su una dieta ipercalorica ci sta ovviamente e lo so. Però talmente tanto che rispetto a un anno fa il mio addome si è appannato di più ancora. Seguendo la dieta (e non sgarro mai ne tra i dolci o altre robe) non capisco proprio da dove possano venire 4/5 kg in più in 5 settimane di BS.

[domenico94]

t-R-O-P-P-E
C-A-L-O-R-I-E

[lippi]

Allora Domenico riduco a quanto ? 2500/2400 non credo che ci sia molta differenza per 400 kcal. Ritorno al mio fabbisogno ? Ma così però mi avete detto che non posso mettere massa