Ti ringrazio Shawn per la risposta, dunque forse dovevo essere più chiaro io nella domanda, perchè so benissimo che nel metodo Bill Starr la progressione è settimanale e so appunto che in generale si cerca sempre uno stimolo nell'allenamento, come può essere l'aumento del carico. Io cercavo una risposta più tecnica, in merito agli obbiettivi d'allenamento, riguardo la differenza tra lo svolgere le cinque serie di un fondamentale con il 75% del 5rm , e svolgerle con un aumento progressivo del carico fino al 90% del 5rm. Ovviamente in entrambi i casi intendo che settimana dopo settimana il carico aumenterà, ad esempio nel primo caso passo dal 75% al 78%.
Aspetto risposte grazie.