WO finito:
Squat 10x5:sto migliorando molto nello scendere più in basso possibile e cerco di non mandare le ginocchia oltre le punte dei piedi,direzione ginocchia verso la punta dei piedi,discesa fatta lenta e risalita esplosiva
Panca 10x7:mi sono impegnato al massimo per tenere le scapole addotte e in gran parte delle serie sono riuscito nell impresa ,direzione bilanciere quasi tutte giuste
stacco 10x3:devo fare assolutissimamente un video per vedere l'ipertensione della schiena,comunque dalle sensazioni mi sembra di aver fatto pochi stacchi schienati
Lento avanti 7x5:andati bene,fase negativa lentamente e alzata esplosiva
Giudizio da 1 a 10:7,5
Post WO una banana e 20gr whey,alle 19:00 cena panino con hamburger di soia e un insalata con olio e infine qualche noce