Un mio giorno tipo di dieta è cosi:
Colazione 07.00
250 ml di latte
1 banana

Primo spuntino 10.30
Panino con 3-4 fette di bresaola

Secondo spuntino 12.30
uguale al primo

Pranzo 14.00
100 gr di pasta
150 gr di petto di pollo
scatoletta di mais ( non sempre !)
1 uovo

Dopo Palestra 18.30 circa
1 banana
1 bicchiere di latte più o meno

Cena
100 gr di Pasta
Carne varia
( dipende da cosa cucina mia mamma la sera !!!)


PS.Faccio 2 spuntini perchè esco da scuola quasi sempre tardi e come avete visto pranzo alle 14.00 !!