Ancora scarico postgara

Squat
6x77,5
5x92,5
4x2x110

Panca
5x20
5x40
5x60
4x3x80

Stacco
2x3x100
3x1x130

Ero veramente cotto, doms a tutta la parete addominale, molto difficili le serie leggere di squat, pesantissimo lo stacco…
Solo la panca è stata molto facile, fin troppo, tanto che ho inserito un fermo lungo a partire dalla, seconda serie.

Venerdì l'idea era quella di tirare i massimali di panca e squat… gli anziani mi dicono che se in periodo di scarico l'ultimo allenamento risulta pesante, al successivo è facile fare bei numeri.

Non mi faccio troppi pensieri…

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