domande sulla multifrequenza! Aiuto

[user_del07494]

Ma hai letto sul serio? Ma di cosa stai parlando?

Multifrequenza vuol dire allenare un muscolo o meglio un alzata più volte la settimana. Stop.

E' un modo di allenarsi. Le percentuali non c'entrano nulla, è solo un modo di valutare i progressi che tra l'altro se non ti alleni per discipline di forza ha poco senso utilizzare almeno al di fuori di programmi specifici il cui fine è quello di aumentare la forza.

Ma di cosa stai parlando?! Stavo chiedendo riguardo le progressioni per la multifrequenza...