domande sulla multifrequenza! Aiuto

[user_del07494]

Ma hai letto sul serio? Ma di cosa stai parlando?

Multifrequenza vuol dire allenare un muscolo o meglio un alzata più volte la settimana. Stop.

E' un modo di allenarsi. Le percentuali non c'entrano nulla, è solo un modo di valutare i progressi che tra l'altro se non ti alleni per discipline di forza ha poco senso utilizzare almeno al di fuori di programmi specifici il cui fine è quello di aumentare la forza.

Ma di cosa stai parlando?! Stavo chiedendo riguardo le progressioni per la multifrequenza...

[stefanopunk]

Tu stesso hai dichiarato di avere le idee un po' confuse. Secondo me sono molto confuse.

Non esiste una progressione per la mutifrequenza. L'obiettivo non è alzare il tuo massimale. Sei completamente fuori strada.

Se stai parlando di un programma specifico o di una progressione specifica postala e impara ad esprimerti altrimenti non si capisce nulla.

[user_del07494]

Un ultima perche il tut non deve superare i 15 sec? Ma se mi capita di superarlo che succede?

[.:überfranz:.]

se superi 15 secondi ecco cosa succede…

quindi stai attento!!

[user_del07494]

Hahaah no vabbè. Dopo i 15 sec il lattato entra in circolo e quindi sbaglio la tecnica nelle successive serie. È cosi?

[stefanopunk]

no. Non è scritto da nessuna parte che non puoi superare i 15 sec di tut.

[user_del07494]

no. Non è scritto da nessuna parte che non puoi superare i 15 sec di tut.

Io so che oltre bisogna lavorare col sistema anaerobico alattacido che dura fino a 15 sec oltre poi interviene l'acido lattico e rovina poi l'esecuzione delle altre serie e non lavorano piu le 2b