Ok, capisco
Cosa ne dici di questo circuito?

Croci panca piana/ panca piana (12)

Alzate frontali disco / alzate laterali (12)

Curl a martello (15)

Push down (12)

Lat machine avanti (12)

Pressa (20)

Leg curl (20)

Crunch (20)

Potrebbe andare?
Oppure l ordine esercizi é sbagliato?