programmazione allenamento palestra

[roccog92]

Quindi è meglio cominciare con i 3 circuiti x seduta,??

[Shawn Ray]

Inzia piano, prendi confidenza con i pesi e gli esercizi e la corretta tecnica, se sei fermo da un pò e non hai mai eseguito determinati movimenti, non è una buona idea iniziare con una progressione allo stacco.