Ok...ma secondo voi, dovrei cominciare con una scheda di massa o di forza?
Ok...ma secondo voi, dovrei cominciare con una scheda di massa o di forza?
Io inizierei con un ricondizonamento generale, vedi La Scheda d'Allenamento per la palestra : come costrurila
Forza e massa non sono distinte sono due faccie del programma, allenati per la forza e la massa seguirà
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