Consigli dieta massa nei giorni di non allenamento e consigli in generale.

[Bodybulding]

Ho detto che non avrò fame perchè per esempio a pranzo, se mangio 150 gr di petto di pollo e 150 di pasta e verdura, non mi sazio.
Hustlin prima cosa io non butto 50 euro di proteine in polvere, seconda cosa, i carboidrati li ho alzati sia ai giorni of che ai giorni on. E ho abbassato le proteine anche se non sono arrivato a 140 gr. Comunque ora faccio la dieta come mi avete detto voi...

[Bodybulding]

Ho letto qua https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html che per fare massa 100% bisogna fare 50% carboidrati , 20-30% proteine , 20-30% grassi. Io nella mia dieta ho fatto 47.9% carbo, 24.8% pro e 27.3 grassi. Non va bene questa percentuale?

[Bodybulding]

Rispondete

[domenico94]

Rispondete

[Bodybulding]

Ho abbassato le proteine.. Ma di conseguenza sono sceso di 250 kcal. Ho alzato i carboidrati come mi avete detto.



SPERO DI AVER FATTO TUTTO BENE COME MI AVETE DETTO.

[Bodybulding]

rispondete

[Bodybulding]

Grazie a tutti delle risposte. Per me potete anche chiudere il posti, tanto non risponde nessuno. Molto gentili e disponibili