È un esercizio che i rugbysti hanno mutuato dall'atletica leggera.

È un esercizio tipico dei velocisti e dei saltatori.

Simula l'esercizio della corsa veloce in spazi ridotti con un sovraccarico.

Inoltre, cosa molto importante, ti fa lavorare moltissimo i muscoli sinergici e stabilizzatori (è un lavoro monopodalico!) e da un ottimo stimolo sotto il profilo della propriocezione.

Io sono molto favorevole e ti do una rep + . ( i tuoi allenamenti, Karn, mi sono sempre piaciuti molto! )