Prossimo "step" ?

[Shawn Ray]

La domanda è: quale è lo scopo? a seconda della riposta possono avere o meno una loro utilità se parliamo di pliometria

[Karn]

Mettere un'altra domanda di fila non mi sembra il caso XDDD
Comunque è un esercizio che faccio solo per riempire il workout di 10/15 minuti in più...

[domenico94]

Dipende dal criterio con cui è eseguito. Probabilmente starò per sparare una caz.zata, ma potrebbe essere un esercizio fantasioso per stimolare i flessori del femore così come qualcosa per rendere più divertente l'esercizio... insomma, dipende.

[eraser]

È un esercizio che i rugbysti hanno mutuato dall'atletica leggera.

È un esercizio tipico dei velocisti e dei saltatori.

Simula l'esercizio della corsa veloce in spazi ridotti con un sovraccarico.

Inoltre, cosa molto importante, ti fa lavorare moltissimo i muscoli sinergici e stabilizzatori (è un lavoro monopodalico!) e da un ottimo stimolo sotto il profilo della propriocezione.

Io sono molto favorevole e ti do una rep + . ( i tuoi allenamenti, Karn, mi sono sempre piaciuti molto! )

[Karn]

Grazie Nico....appena posso pubblico un video con tutti gli esercizi che svolgo ultimamente.

[eraser]

Ottima idea!!!