Dopo bill star (no bill )

[fraspena]

Sposto uno dei due es e li sostituisco ad esempio con polpacci dell'ultima seduta e il problema è risolto o sbaglio? mi sembra una scheda dove c'è l'essenziale e i complementari sono stati scelti in base alle carenze . ditemi voi dove migliorarla o se non và bene per voi.

[fraspena]

Secondo gli articoli letti dovrebbe essere cosi

Squat
Panca
Dip
Trazioni
Abs


Stacco
Lento
Affondi
Rematore bil
Panca stretta


Squat
Panca
Dip
Trazioni
Curl bil dritto


Stacco
Lento
Rematore bil
French press
Curl manubri
Abs

[fraspena]

up ragazzi