Aiuto su esecuzione esercizi (mi sembra di non fare nulla)

[eraser]

Salve a tutti,

ho iniziato da 2 settimane la scheda They (Articolo Olympian's News pubblicato sul n.50),

Io mi domando e chiedo.....

Ma con tutte le ottime proposte che potete trovare sul forum, come la scheda di Wildcat, quella di uberfranz, o quella di circle.....

PERCHÈ ANDATE A TIRAR FUORI DELLE MENATE COME QUESTA ?

[Shawn Ray]

A parte quanto detto da Eraser sicuro di saper fare la panca ? sembra banale ma sono molti quelli che si mettono in orizzontale e spingono con le braccia. La panca ha un setup da non sottovalutare, adduzione della scapole, eventuale arco, ampiezza delle presa, posizone del bilanciere sui palmi. . . lo stesso per la lat, come stai impostando la schiena, sta adducendo anche qui le scapole, stai distendendo completamente il dorsale . . . ma poi perchè l'esaurimento muscolare??? hai 25-30kg alla panca lavora sui fondamentali con la corretta esecuzione e sul volume senza cedimento, nel tuo caso, come principiante non ti serve a nulla.