Spider curl? A cosa dovrebbe servire?

[Antoine]

Lo spider curl è nella sezione ONANISMI.

traduzione: nessuno ti vieta di variare i normali curl ricorrendo agli spider, ma le priorità per noi principianti sono altre .

Ihmo, vai pure di spider curl, mangia e allenati bene

[user_del07494]

traduzione: nessuno ti vieta di variare i normali curl ricorrendo agli spider, ma le priorità per noi principianti sono altre .

Ihmo, vai pure di spider curl, mangia e allenati bene

No ma non ho detto che voglio farlo volevo solo sapere cosa varia tutto qui su google non c'è nulla

[Antoine]

in ogni caso tu varia, sperimenta schemi di allenamento e schede prima di tutto per capire cosa funziona meglio per il tuo corpo. Io posso trovarmi bene in 4x8 e tu in 5x6 tanto per fare un esempio. Su di me funzionano di più i rematori con bilanciere e su di te quelli con manubrio ecc ecc..

[domenico94]

Non varia niente. L'omero è anteposto in entrambi i casi, ed il bicipite è gia pre-accorciato, ergo il lavoro si sposta maggiormente su brachiale e brachioradiale.

Ma queste sono finezze al limite dell'assurdo.